Taruhan Olahraga Cara – Slam Daftar Judi Qq

taruhan

Jadi, Anda mencari toko Anda dalam taruhan bola basket. Saya mungkin telah meramalkan artikel ini “Mengubah Tragedi Taruhan Olahraga” menjadi “Strategi Taruhan Olahraga” karena banyak handicappers bola basket biasanya tidak muncul di info statistik yang cukup dan juga menghabiskan waktu yang berlebihan melewati 10 operasi permainan, rata-rata skor, dan kandang / jalan merekam ATS, bersama dengan chemistry tim. Dibutuhkan waktu berjam-jam penelitian untuk membuat handicap bola basket profit yang daftar judi qq. Kami akan melihat beberapa kecenderungan statistik penting yang dapat mengubah tragedi perjudian Anda menjadi “cara taruhan olahraga”. . . menghasilkan lebih banyak pendapatan di saku. Secara pribadi, saya mengambil statistik historis dari 2 musim sebelumnya (dan saat ini), Tren ATS dan permainan staf saat ini dan di luar seminar selain persaingan antar-divisi dengan drama. Namun, hal pertama yang saya pertimbangkan, sebelum melihat hal seperti itu mungkin adalah kalimat pembuka dari pertandingan ini. Ingatlah bahwa pembuat garis telah menjadi orang yang cerdas saat ini dan sering kali membuat garis yang didasarkan pada situasi psikologis (penggemar). Sering kali pembukaan adalah saya ingin membuat drama dengan menyadari bahwa online jelas salah. Ini akan menghemat banyak momen analitis. Dan segera Anda memiliki pengalaman yang cukup untuk mengatur baris “Anda sendiri” sampai Anda menemukan barisan pembuat buku negara bagian, Anda benar-benar tidak dapat menyukai apa yang saya katakan. Cukuplah untuk menyatakan ketika Anda memperoleh pengalaman handicap bola basket-IQ Anda akan tumbuh juga. Baik, kembali lagi ke investigasi reguler. Mari kita lihat penjadwalan dengan baik. Seberapa sering Anda melihat jalan raya yang populer di depan pak belakang? Ini secara teratur adalah situasi yang sangat menguntungkan dengan berjudi pada anjing Anda. Ada berbagai situasi yang harus dipertimbangkan oleh pelatih kepala ketika menghadapi permainan backtoback. Pelatih jelas tidak memiliki rasa ingin tahu tentang apakah timnya disukai atau mungkin tidak, bagaimanapun Anda ingin menjadi. Dia harus khawatir jika pemimpin timnya akan mendapatkan istirahat yang cukup selama pertandingan (ingat mereka juga memiliki pertandingan besok). Sebagai tim favorit jejak akan diprediksi memiliki panduan penting untuk dapat mematahkan pemain penting di babak berikutnya dan itu adalah posisi terbaik bagi anjing rumah untuk menyelinap dan membayar. Mampu menyetel “peringkat daya” pada tim adalah metode investigasi statistik yang agak menguntungkan biasanya diabaikan. Ini akan mempertimbangkan banyak aspek dari operasi tim yang akan meningkatkan pemahaman perjudian olahraga Anda ke tingkat yang berbeda. Sejumlah evaluasi internet bermanfaat dan dengan menganalisisnya, Anda dapat secara bertahap mempelajari cara menyelidiki statistik tersebut dari mengembangkan sistem Anda. Menjadi berpengetahuan tentang halaman nomor Sporting News untuk mendapatkan beberapa info yang luar biasa. Sebuah drama yang sangat baik adalah sering kali anjing jalan raya yang datang dari kemenangan yang mengecewakan dan semalam menggunakan kekalahan besar (mengingat permainan lain juga bepergian). Ada lebih banyak aspek analitis yang diperlukan untuk memutuskan pihak yang menang. Tidak ada satu artikel pun yang dapat memberi Anda cukup detail. Segala sesuatu yang diperlukan adalah analisis konstan dari pembuat garis ini, statistik tim, statistik pemain, statistik tim terakhir, tetapi tidak sedikit psikologi total dari garis akhir yang kemungkinan akan menyebabkan Anda menjadi pemenang yang sering membunuh publikasi Anda, dan juga menyelesaikan membawa Howto perjudian olahraga Anda, ke tingkat yang baru. Izinkan saya memberi Anda satu pemikiran terakhir. Sebagai prinsip keseluruhan rencana perjudian olahraga, bertaruhlah bertentangan dengan masyarakat umum dan JANGAN PERNAH bertaruh dengan hati Anda.

Poker Afiliasi dan Kas

Poker

Industri game online mengalami pertumbuhan ekonomi yang besar, mendominasi bagian besar dari iklan virtual dan nyata. Billboard, majalah dan bahkan olahraga di acara-acara olahraga, lambang dan logo dari situs populer situs pkv games terpercaya dilihat. Dunia game online dan lebih khusus poker telah dirambah ke dalam budaya populer di mana-mana.

Hal ini bukan tanpa alasan baik baik, industri poker online telah menjadi salah satu pasar niche terbesar dan paling menguntungkan di internet. Selain toko-toko raksasa dan situs lelang situs perjudian taruhan olahraga, permainan kasino dan poker telah menjadi salah satu kisah sukses terbesar dari Internet. Masing-masing telah membeli olahraga dan permainan lebih dekat dengan penonton terbesar di dunia, dan dengan demikian telah dilakukan salah satu booming internet terbesar. Menyeret citra perjudian dari taruhan suram, kasino neon dan meja ruang belakang untuk dunia modern interaktif dari Global Village.

Poker telah menjadi salah satu industri terbesar untuk memiliki ekstrim face-lift. perusahaan online telah mencari forum baru dan menarik dan format untuk permainan untuk dimainkan di. Satu kritik jika ada satu dari pemain tradisional dari permainan ini adalah kurangnya kontak mata, yang untuk beberapa merupakan komponen taktis penting dari permainan . Namun meskipun kerugian ini versi game online telah diimpor cara-cara baru dan menarik untuk mendapatkan keunggulan, dengan chat room, mengedit alat dan hidup mengobrol di meja. turnamen besar dengan pot yang lebih besar bagi para pemenang adalah andalan industri, sedangkan di dunia agak terbatas dari permainan standar ini akan menjadi hampir mustahil. Poker telah diseret ke abad ke-21 dan’

Seperti industri besar Kekaisaran poker terus berkembang, dengan pesaing terus mencari untuk mendapatkan tangan atas. Demikian seperti industri lainnya perusahaan harus mengiklankan keberadaan mereka kepada pelanggan potensial, mudah-mudahan memancing mereka dalam. Poker kamar menawarkan bonus uang tunai besar, game gratis dan berbagai bonus lainnya untuk mendapatkan perhatian dari orang-orang dan untuk mengalahkan untuk tawaran pesaing mereka. Cara terbaik untuk ini hanya agen untuk mencapai orang-orang adalah melalui Internet. Orang browsing melalui internet berada dalam posisi untuk membuat keputusan yang cepat tanpa banyak hati-hati. Ini telah melahirkan salah satu bisnis anak perusahaan yang paling menguntungkan bahwa dari afiliasi poker. afiliasi ini adalah orang-orang yang memiliki website dan memungkinkan iklan di situs mereka, menghasilkan komisi dari kamar online poker mereka mempromosikan.

Waspadai Enam Penawaran Link Judi Qq Terpercaya

Judi

Masing-masing penipuan ini telah ada sejak lama, namun mereka masih diarahkan ke luar. Ini hanya akan berarti orang terus jatuh cinta pada mereka. Temukan untuk mengetahui pasokan email palsu berikut. Temukan mengapa banyak dari mereka mencoba mencuri individualitas Anda. Keluarkan bendera merah Anda dan kemudian bersiaplah untuk mengatasinya di salah satu dari enam penipuan berikutnya!

Inci. Persis penipuan Nigeria:

Anda mungkin mendapatkan surat yang sangat link judi qq terpercaya panjang dari “pejabat” hak tinggi di negara Afrika. Biasanya mereka akan keluar dari Nigeria, tetapi negara bagian Afrika yang berbeda saat ini terwakili. Selalu, korespondensi ditulis dalam bahasa Inggris di bawah standar, yang dibuktikan dibuat oleh orang lain yang menggunakan bahasa Inggris sebagai bahasa tambahan. Mereka akan memberi tahu Anda bahwa mereka harus menghasilkan uang di negara ini di Amerika. Untuk mempersiapkan rekening bank untuk memungkinkan mereka memindahkan “uang” mereka. Mereka akan memberi Anda sedikit kegiatan ini jika Anda hanya akan memulai akun gratis di NAMA ANDA. Mengapa mereka mengharapkan seseorang untuk mencapai itu? Rekening pemberi pinjaman bisa atas nama Anda! Bagaimana mereka bisa memahami ini? Bagaimana dengan individualitas Anda dan detail pribadi lainnya?

Ini akan terlihat bagus, tetapi bukan? Bisakah Anda hanya mengatur akun palsu dengan nama alternatif? Itu mungkin, tetapi inilah tangkapannya: mereka dapat meminta uang untuk membayar biaya transfer, biaya pengacara, dan hal-hal lain yang dapat mereka pikirkan. Akan ada kekurangan yang tidak bisa dijelaskan. Jangan kirimkan barang seperti itu! Anda tidak akan pernah menemukan uang dari uang yang disarankan. Begitu mereka sampai pada akhir “biaya” untuk menagih biaya secara pribadi, mereka akan menguap begitu saja.

Jika Anda mengatur akun pedagang bersama dengan nama asli dan informasi pribadi Anda, mereka hanya akan menyelipkan kepribadian Anda. Jadi, bahkan jika Anda mengirimnya, Anda masih bisa kalah jika Anda cukup beruntung untuk memulai akun gratis bersama dengan info pribadi Anda, yang mungkin termasuk nomor jaminan sosial Anda. Jika Anda mendapatkan email yang serupa dengan ini, hanya blokir nama domain lengkap bersama dengan klien email Anda. Hapus informasi selanjutnya. Saya juga menunjukkan bahwa Anda menutupi email aman seperti safe-mail. Anda masih akan menemukan omong kosong, tetapi dengan safe-mail, Anda dapat memblokir nama domain sehingga Anda tidak perlu mendengarkannya.

2. Pemberian yang tidak diminta dari pelanggan email gratis:

Anda mungkin menyadari pasokan yang tidak diminta dari pelanggan email membuang seperti yahoo, hotmail, gmail, dan banyak lagi. Beberapa orang biasanya mencoba menawarkan Viagra atau “alat” apa pun yang akan membantu bisnis internet Anda menerima serangan “besar-besaran”. Mayoritas layanan yang dijual gratis semua alamat emailnya adalah penipuan. Beberapa hal seperti Viagra adalah solusi asli, tetapi apakah Anda benar-benar yakin pil biru kecil sebenarnya adalah Viagra dan tidak pernah benar-benar merupakan plasebo? Beberapa situs internet semacam ini akan menjelaskan kepada Anda bahwa Anda tidak memerlukan resep dokter. Ini cenderung mempermudah seseorang untuk jatuh untuk mendapatkan pil palsu. Selain itu, meskipun resep Anda tidak diperlukan, Dokter macam apa yang secara jelas menyetujui resep Anda? Apakah Anda benar-benar berpikir bahwa mereka mencakup dokter sejati untuk menerima puluhan ribu resep Viagra? Sangat tidak mungkin. Jika Anda memerlukan resep, maka saya akan memutuskan untuk mencoba dokter pribadi Anda terlebih dahulu. Sekarang Anda dapat yakin bahwa Anda benar-benar akan mendapatkan semua yang Anda beli. Saat ini, tidak ada yang perlu lebih malu jika Anda yakin Anda membutuhkan sesuatu seperti Viagra.

Anda dapat memblokir semua nama domain email gratis asalkan tidak ada teman yang memiliki email gratis. Jika Anda memilih, undang dia untuk menggunakan email yang lebih aman. Setiap kali mereka menolak karena dipaksa untuk menutupinya, beri tahu mereka tentang fitur keamanan yang akan mereka sukai.

3. Anda telah memenangkan trofi dalam kontes yang Anda ikuti:

Ini seperti penipuan Nigeria. Anda akan membaca bahwa Anda telah memenangkan sejumlah besar uang tunai, katakanlah $ 500.000. Anda akan melihat langsung bahwa korespondensi ditulis dalam bahasa sub standar atau oleh seseorang yang menggunakan bahasa Inggris sebagai bahasa tambahan. Ini pasti keluar dari negara asing dan ada beberapa hal yang harus dilakukan bersama dengan lotere federal mereka. Saya hanya membeli dari Spanyol.

Yang perlu Anda lakukan untuk mempertahankan hadiah Anda adalah memberikan seluruh nama, alamat, negara sumber, semua nomor telepon, dan pekerjaan melalui email. Mereka menyatakan bahwa mereka memerlukan catatan ini untuk memproses “kemenangan” lotre Anda sendiri. Saya heran mereka tidak benar-benar meminta nomor jaminan sosial. Mengapa mereka harus mempelajari pekerjaan Anda? Mungkin, mereka mungkin bertanya di mana pun Anda bekerja dan juga di posisi itu, berharap muncul nama Anda agar mereka bisa menangkap setiap data pengenal, seperti masyarakat.

Sekali lagi, itu benar-benar Pencurian Identitas sederhana, seperti penipuan Nigeria. Cukup blokir seluruh domain, dan karena itu Anda tidak mendengar kabar dari mereka.

4. Kesepakatan apa pun dari kasino online, mengundang Anda untuk bermain dengan:

Kasino online terus dilarang di AS.

Jangan salah paham, kasino online mungkin menarik bagi mereka yang bermain dengan uang. Namun, Anda akan menemukan perbedaan dari keseluruhan aturan permainan setiap kali Anda mulai memainkan uang sungguhan. Tiba-tiba, aturan Blackjack mungkin akan lebih bermanfaat untuk rumah Anda sendiri! Terlalu mengerikan, Blackjack akan menjadi satu-satunya permainan yang bermanfaat untuk dimainkan di kasino mana pun, bahkan asalkan peluangnya sedikit menguntungkan Anda.

Selesai tentang kasino online adalah: Bagaimana Anda bisa benar-benar menyadari bahwa satu “pemain” lain mungkin bukan karyawan kasino? Hanya bagaimana Anda memahami bahwa mereka tidak dapat menemukan kartu Anda dan bertaruh begitu? Bagaimana Anda memahami apakah dek sebenarnya tidak terlihat? Pernahkah Anda mengalami ini: Anda menang untuk sementara dan membuat kepercayaan diri yang salah itu bergerak dan bertaruh. Inilah saat Anda mulai menurunkan berat badan. Tiba-tiba, “keberuntungan” Anda sekarang hilang. Anda tidak bisa membuang tujuh untuk mengampuni hidup Anda sendiri. Dan pedagang tampaknya selalu memiliki profesional atau kartu wajah yang terbuka! Ini kadang-kadang terjadi di kasino off-line yang sebenarnya tetapi Anda menyadari bahwa Anda tidak sedang ditipu. Pemain lain seringkali adalah sponsor kasino lain.

Ambillah dari seseorang yang telah bermain dengan kasino online sebelumnya: Anda tidak memiliki kendali apa pun. Ini seperti mendorong. Tapi inilah tes asamnya: ingin mendapatkan kemenangan Anda! Seringkali akan ada beberapa penundaan, bahkan bersama dengan banyak aturan yang dirancang yang berarti dimungkinkan untuk menggambar level minimal hanya dalam siklus yang sangat lama. Ketika ada banyak cetakan bagus untuk menarik modal Anda, menjauhlah!

5.

Tidak ada barang yang benar. Yang harus Anda lakukan adalah mendaftarkan orang lain ke “downline” Anda dan berharap mereka juga dapat mendaftarkan orang. Saya telah mencoba ini sebelumnya, mereka sama sekali tidak melakukan pekerjaan, produk atau tidak ada barang dagangan.

Anda akan diberi tahu sesuatu yang mirip dengan itu:

Hanya tanda tangani dua atau tiga orang. Kemudian jika mereka menandatangani dua orang yang berbeda masing-masing, Anda mungkin sudah memiliki enam sendiri. Setelah itu jika masing-masing dari 4 orang menandatangani dua orang yang berbeda, Anda mungkin memiliki 16 di pikiran Anda! Kemudian mereka akan menegaskan bahwa downline Anda dapat tumbuh tanpa terlihat dari titik itu. Anda mungkin akan melihat bahwa kata “matriks” mengacu pada garis bawah. Percayalah, downline Anda tidak akan pernah meningkat secara geometris.

Apa yang terjadi adalah bahwa sebagian besar orang tidak akan memiliki dua orang lagi untuk bergabung di bawah mereka tanpa banyak iklan berbayar. Pria normal kemungkinan akan segera diberkati karena hanya memiliki satu orang di bawah mereka beberapa saat kemudian. Pada saat itu, Anda mungkin telah membayar $ 100 untuk pengeluaran iklan, hanya agar Anda dapat menghasilkan $ 5! Itu tidak sebanding dengan waktu Anda sendiri.

Satu-satunya pria dan wanita sejati yang hampir tidak menghasilkan uang dengan down-line adalah pencipta penipuan ini. Jangan tertipu oleh ini. Hanya blokir nama domain lengkap bersama dengan klien email Anda.

6. Tugas-tugas mengisi atau membangun atau mempelajari Amplop:

Mereka biasanya meminta uang tunai. Anda tidak akan pernah memasukkan amplop apa pun dengan apa pun. Saya tidak pernah mengumpulkan barang semacam itu, tetapi sebagian besar jenis bisnis ini menolak membayar untuk Anda, mengatakan dengan tepat apa yang Anda bangun bernilai tinggi atau berkualitas premium. Dan mempelajari usaha keras? Anda mungkin akan membayar biaya perbaikan kedua dan juga diarahkan ke situs web di mana Anda dapat mencurahkan iklan keinginan yang menawarkan solusi pemindaian Anda (untuk biaya berikutnya tentu saja). Anda mungkin tidak berpikir orang-orang akan membanting pintu Anda, meminta Anda mengetikkan sesuatu menurut pendapat mereka?

 

Perangkat Lunak Kecurangan Poker Online

Poker

Ada sejumlah produk yang tersedia yang agak berani mengiklankan keefektifannya sebagai perangkat lunak curang poker online. Anda dapat melakukan pencarian online untuk ‘perangkat lunak curang poker’ untuk melihat apa yang saya maksud.

Namun, saya tidak bandarqq upaya apa pun untuk mengetahui kartu hole lawan, atau untuk mengetahui kartu komunitas sebelum lawan saya. Itu akan curang. Akibatnya, saya tidak berafiliasi dengan, saya juga tidak memiliki, atau menggunakan, salah satu produk perangkat lunak curang poker.

Saya, dan semua orang yang saya kenal, memainkan permainan poker semata-mata untuk tantangan, kepuasan pencapaian, dan untuk imbalan apa pun yang mungkin bertambah karena upaya pribadi kita. Namun, saya merasa diskusi tentang subjek dapat membantu bagi siapa saja yang ingin mempertimbangkan kontra terhadap pro yang dianggap.

Jadi, berikut adalah beberapa masalah potensial dengan perangkat lunak curangholdem yang muncul di benak saya:

1.   Walaupun sebagian besar produk perangkat lunak menawarkan uji coba gratis, saya belum melihat adanya produk perangkat lunak curang yang menawarkan uji coba gratis. Uji coba gratis telah menjadi cara standar bagi pembeli untuk memastikan bahwa produk akan memenuhi harapan sebelum menginvestasikan uang mereka.

2.   Dalam Perjanjian Lisensi Pengguna Akhir (EULA) mereka, mungkin setiap dari 600 kamarholdem online plus secara eksplisit melarang penggunaan perangkat lunak yang memberikan keuntungan yang tidak adil. Terutama, seperti yang akan diperoleh dengan curang. Anda harus tahu dengan pasti bahwa jika Anda kedapatan menggunakan perangkat lunak terlarang, akun ruangholdem Anda akan dirampas. Sebagai contoh, Anda dapat mengunjungi halaman ini,  , untuk melihat peringatan satu kamarholdem populer mengenai perangkat lunak terlarang.

3.   Sementara beberapa produk subjek mengklaim tidak terdeteksi, dan dengan asumsi bahwa saat ini, kamarholdem terus meningkatkan program mereka. Setiap peningkatan ruangholdem memberikan peluang bagi perangkat lunakholdem online untuk dideteksi. Akibatnya, untuk mempertahankan ketidakmampuan akan membutuhkan upaya pemutakhiran perangkat lunak yang ketat dan berkelanjutan dalam menanggapi setiap peningkatan ruang poker.

4.   Seperti yang mereka katakan, tidak ada kehormatan di antara pencuri. Jadi, khawatir tentang perangkat lunak yang kemungkinan tidak akan memenuhi harapan Anda, kemungkinan penuh dengan trojan, dan dapat membahayakan akun kamarholdem Anda.

Memang, ada perdebatan yang sedang berlangsung, dan perbedaan pendapat yang sangat besar, tentang apakah beberapa jenis perangkat lunakholdem online harus dilarang atau tidak. Menurut pendapat saya, beberapa kamarholdem telah secara keliru melarang perangkat lunak pelacakan dan analisis tertentu.

Namun demikian, saya pikir semua orang sepakat bahwa maksud dari perangkat lunak curangholdem hanya berfungsi untuk merusak semangat olahraga kompetitif yang hebat.

Aturan Untuk Makanan Turnamen Poker

Turnamen
“Beri seorang pria ikan; kamu telah memberinya makan untuk hari ini. Ajari seorang pria untuk menangkap ikan, dan kamu telah memberinya makan seumur hidup” -Author tidak dikenal
Ini hari besar. Anda gugup, namun bersemangat. Selama 24 jam terakhir, Anda telah menyusun strategi situs judiqq. Anda tahu Anda sudah siap, tetapi selalu ada keraguan diri, bagaimana-jika. Anda sudah memainkan tangan ribuan kali di kepala Anda. Namun, Anda tahu lebih baik daripada siapa pun bahwa begitu kartu dibagikan, apa pun bisa terjadi. Anda telah memastikan bahwa Anda telah melakukan segalanya dengan benar. Anda telah menyelesaikan setiap ritual pra-turnamen hingga “T”. Anda tertidur menonton “Rounders”, tidur tepat 8 jam dan lima belas menit. Ipod Anda dimuat dengan lagu-lagu pemompa adrenalin favorit Anda. Balada dari “Rocky” mulai dimainkan saat Anda duduk di depan komputer. Sudah waktunya …
Satu tangan ke turnamen, dan Anda menyadari Anda telah melakukan kesalahan BESAR. Apa yang saya makan hari ini? Makanan apa yang saya bungkus untuk turnamen ini? Energiku rendah. Otak saya agak berkabut. Ketajaman saya tidak ada di sana. Saya tidak melihat kartu seperti biasanya. Ahhhhh. Turnamen yang sia-sia!
Itulah yang terjadi ketika Anda tidak memperhatikan diet Anda. Nutrisi pra-turnamen adalah kunci menuju puncak kinerja mental. Ini tidak termasuk apa yang Anda makan saat Anda bermain. Ini termasuk semua yang Anda makan selama 24 jam terakhir. Tanpanya, Anda ditakdirkan untuk gagal. Inilah perbedaan antara jalan keluar awal dan kemenangan yang manis. Hanya orang bodoh yang mengabaikannya.
Artikel ini ditulis untuk Anda. Saya telah menerima banyak permintaan selama 2 minggu terakhir tentang apa yang harus dimakan pemain poker pada hari dan selama turnamen. Tampaknya sebagian dari Anda mulai melihat cahaya di ujung terowongan, dan menyadari betapa pentingnya gaya hidup Anda terhadap kinerja poker Anda. Anda secara khusus telah meminta saya untuk menguraikan diet rinci. Saya akan melakukannya. Hanya saja tidak di posting ini.
Posting ini bahkan lebih penting daripada “menu poker terperinci.” Ini akan menjelaskan alasan di balik rekomendasi saya. Setelah membaca ini, Anda bahkan tidak perlu menu poker saya. Anda akan dapat membuatnya sendiri, yang khusus dibuat untuk Anda! Apa yang terjadi jika saya merekomendasikan salmon satu jam sebelum turnamen dimulai, dan yang Anda miliki hanyalah selai kacang dan jeli? Posting ini akan membantu Anda menjawab pertanyaan itu.
Sekarang untuk tiga aturan utama saya mengenai nutrisi dan kinerja mental.
Aturan 1- Gula darah, gula darah, gula darah
Kadar gula darah akan membuat atau menghancurkan Anda di meja. Sangat penting bagi Anda untuk mempertahankan gula darah yang stabil. Saya jamin jika Anda memasukkan gula darah ke rollercoaster dengan mengonsumsi karbohidrat tinggi yang mengandung glikemik, kinerja mental Anda akan terganggu. Kesalahan mental akan banyak. Dijamin!
Ingat, otak Anda terutama mengandalkan karbohidrat untuk energi. Selain itu, tidak dapat menyimpan karbohidrat untuk digunakan nanti. Karenanya, penting bagi darah Anda untuk memasok otak Anda dengan sumber karbohidrat yang tetap. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa fluktuasi gula darah, tingkat yang sangat tinggi dan sangat rendah, mengganggu kinerja mental. Seiring waktu, fluktuasi ini dapat menyebabkan resistensi insulin, yang telah terbukti berdampak negatif terhadap kinerja kognitif.
Tidak percaya padaku
“Selain itu, periode pemrosesan kognitif yang intens mengarah pada penurunan terukur dalam kadar glukosa darah yang diukur secara perifer, yang mungkin terkait dengan peningkatan pengeluaran energi saraf.” – Jurnal Fisiologi dan Perilaku, 2001
Temuan kami mendukung konsep bahwa kinerja kognitif yang baik dan stabil terkait dengan metabolisme glukosa seimbang dan keadaan aktivasi metabolisme.- British Journal of Nutrition, 2001
Ada juga artikel review yang sangat bagus yang merinci korelasi langsung antara kesulitan tugas mental dan sensitivitasnya terhadap kadar gula darah. Dengan demikian, tugas mental yang sulit seperti poker sangat sensitif terhadap kadar gula darah, dan karbohidrat menjadi lebih penting untuk kinerja poker. Namun, saya tidak dapat menemukannya dengan benar saat ini.
Dari tiga makronutrien utama, karbohidrat, protein, dan lemak, karbohidrat memiliki dampak terbesar pada kinerja kognitif. Lebih dari 50 studi klinis telah menunjukkan hubungan positif antara konsumsi karbohidrat dan peningkatan kinerja mental. Anda harus memperhatikan jenis karbohidrat apa yang Anda makan. Tidak semua diciptakan sama. Mereka akan memiliki dampak besar pada gim Anda.
Aturan 2- Hidrasi Yang Tepat
Bahkan sedikit dehidrasi akan mengganggu kinerja mental Anda. Anda tahu bahwa kafein yang Anda konsumsi untuk sarapan, makan siang, dan makan malam? Ini sebenarnya bertindak seperti diuretik. Dengan demikian, Anda menjadi semakin berisiko mengalami dehidrasi.
Ketika kebanyakan orang berpikir tentang dehidrasi, mereka memikirkan kinerja fisik. Namun, kinerja mental sebenarnya lebih sensitif terhadap status hidrasi Anda. Selama kasus dehidrasi ekstrem, bukan tubuh yang berhenti. Otak memerintahkan tubuh Anda untuk berhenti! Otak Anda akan berhenti jauh sebelum tubuh Anda berhenti.
“Studi pada orang dewasa yang sehat telah menunjukkan bahwa bahkan dehidrasi ringan merusak sejumlah aspek penting fungsi kognitif seperti konsentrasi, kewaspadaan, dan memori jangka pendek.” – Ulasan Gizi, 2005
“Selama dehidrasi, ada penurunan yang signifikan dalam total waktu penyelesaian tes, waktu penyelesaian tugas tunggal minimum, dan waktu pemberat total.” – Croation Medical Journal, 2006
Aturan 3- Makan protein, lemak, dan karbohidrat
Masing-masing dari tiga makronutrien sangat penting untuk kinerja mental. Mereka masing-masing memiliki peran yang berbeda. Abaikan satu, dan Anda akan menyesal! Ini seperti bermain dengan hanya satu kartu hole!
“Asupan energi dari protein, karbohidrat, atau lemak dapat meningkatkan daya ingat secara independen dari peningkatan glukosa darah. Setiap makronutrien juga dapat memberikan efek unik pada kognisi.” – American Journal of Clinical Nutrition, 2001
“Hasilnya menunjukkan bahwa protein makanan yang kaya alpha-lactalbumin meningkatkan kinerja kognitif pada subjek yang rentan stres melalui peningkatan aktivitas tryptophan otak dan serotonin.” – American Journal of Clinical Nutrition, 2002
“Makanan yang kaya protein atau seimbang tampaknya menghasilkan kinerja kognitif keseluruhan yang lebih baik ..” – Fisiologi dan Perilaku, 2002
“Konsumsi protein menghasilkan perhatian dan efisiensi tugas yang lebih baik bersamaan dengan aktivasi metabolisme yang lebih tinggi.” – British Journal of Nutrition, 2001
Dengan demikian, Anda dapat melihat kekurangan dari minuman energi yang khas. Gula dan kafein sangat enak. Namun, kafein, protein, lemak, dan karbohidrat jauh lebih unggul! Untuk kinerja kognitif secara keseluruhan, makanan dan camilan Anda harus mengandung ketiga makronutrien!
Turnamen poker adalah tugas mental yang panjang dan membosankan. Ini mirip dengan maraton, kecuali itu menguji otot mental Anda. Jadi, Anda harus mendekatinya sebagai satu. Pelari maraton telah lama memahami pentingnya nutrisi prerace yang tepat. Bahkan, mereka hampir menjadi paranoid karenanya. Untuk alasan yang baik karena itu bisa membuat atau menghancurkan mereka. Ketika Anda mulai memberi perhatian ketat pada diet Anda, Anda akan mulai memperhatikan perbedaan yang berbeda dalam perasaan Anda, berapa banyak energi yang Anda miliki, bagaimana Anda bermain, dan berapa banyak kesalahan mental yang Anda buat. Mulai sekarang!